INSTRUCCIONS
Mescla el contingut de cada sobre amb 500 ml d'aigua i agita-ho bé fins que quede completament dissolt. Procedeix amb cura, és necessari mesclar les quantitats adequades perquè la tecnologia d'hidrogel funcione. El contingut està dissenyat per a mesclar-lo amb aigua que tinga un contingut de calci menor a 40mg/L. Nivells més alts de calci podrien afectar la seua dissolució. Pots consumir la beguda abans, durant i/o després de realitzar activitat física.
QUANTITAT D'ENERGIA
Diversos estudis han demostrat que el nostre cos pot consumir fins a 90 grams de carbohidrats cada hora. Un sobre de Drink Mix 160, amb 500 ml d'aigua, conté 40 grams de carbohidrats.
COM FUNCIONA?
Drink Mix 160 és una beguda amb tecnologia d'hidrogel aplicada. Quan la pols es mescla amb aigua, es crea una beguda esportiva que conté una alta concentració de maltodextrina i fructosa. La beguda esportiva es converteix instantàniament en hidrogel una vegada que entra en contacte amb l'acidifique de l'estómac. L'hidrogel permet un transport fluid i ràpid de la beguda cap a l'intestí, on l'aigua, la sal i els carbohidrats són absorbits ràpidament.
.jpg)
INSTRUCCIONS
Mescla el contingut de cada sobre amb 500ml d'aigua i agita'l bé fins que quede completament dissolt. Ves amb compte, és necessari mesclar les quantitats adequades perquè la tecnologia d'hidrogel funcione. El contingut està dissenyat per a mesclar-lo amb aigua que tinga un contingut de calci menor a 40mg/L. Nivells més alts de calci podrien afectar la seua dissolució. Pots consumir la beguda abans, durant i/o després de realitzar activitat física.
QUANTITAT D'ENERGIA
Un sobre de Drink Mix 320, amb 500 ml d'aigua, conté 80 grams de carbohidrats.
Un sobre de Drink Mix 160, amb 500 ml d'aigua, conté 40 grams de carbohidrats.
COM FUNCIONA?
Drink Mix 320 i Drink Mix 160, és una beguda amb tecnologia d'hidrogel aplicada. Quan la pols es mescla amb aigua, es crea una beguda esportiva que conté una alta concentració de maltodextrina i fructosa. La beguda esportiva es converteix instantàniament en hidrogel una vegada que entra en contacte amb l'àcid de l'estómac. L'hidrogel permet un transport fluid i ràpid de la beguda cap a l'intestí, on l'aigua, la sal i els carbohidrats són absorbits ràpidament.
GEL100
Aquest és el primer gel energètic del món. Aquesta és una declaració audaç, no obstant això, des d'una perspectiva tècnica, els gels tradicionals són aigua i carbohidrats mesclats en xarops, els quals, sovint contenen sabors i conservants afegits. El GEL 100 és completament diferent. És una matriu de biopolímer, amb una combinació única de fructosa i glucosa (proporció de 0.8: 1) que permet la captació de fins a 100 grams de carbohidrats per hora.
El GEL 100 ha sigut creat a base de la tecnologia d'hidrogel i fabricat amb sis ingredients naturals. No conté colorants ni conservants i ve en porcions de 40g les quals contenen un 60% de carbohidrats, la qual cosa representa una relació alta de pes-energia.
INSTRUCCIONS Consumeix el gel minuts abans, durant i/o immediatament després de l'activitat.
QUANTITAT D'ENERGIA Els estudis han demostrat que els nostres cossos poden utilitzar fins a 90 grams de carbohidrats per hora. Recentment s'ha demostrat científicament que la proporció de glucosa i fructosa de 0.8: 1 permet una absorció encara major: fins a 100 grams per hora. El GEL 100 ha sigut desenvolupat utilitzant aquesta relació, per la qual cosa atorga molta energia. Una porció conté 25 grams de carbohidrats.
COM FUNCIONA? El GEL 100 ha sigut creat a base de tecnologia d'hidrogel. L'hidrogel permet el transport sense complicacions dels carbohidrats a través de l'estómac fins a l'intestí, on l'aigua, la sal i els carbohidrats són absorbits.
INSTRUCCIONS
Mescla el contingut de cada sobre amb 500 ml d'aigua i agita-ho bé fins que quede completament dissolt. Procedeix amb cura, és necessari mesclar les quantitats adequades perquè la tecnologia d'hidrogel funcione. El contingut està dissenyat per a mesclar-lo amb aigua que tinga un contingut de calci menor a 40mg/L. Nivells més alts de calci podrien afectar la seua dissolució. Pots consumir la beguda abans, durant i/o després de realitzar activitat física.
QUANTITAT D'ENERGIA
Un sobre de Drink Mix 320, amb 500 ml d'aigua, conté 80 grams de carbohidrats.
COM FUNCIONA?
Drink Mix 320 és una beguda amb tecnologia d'hidrogel aplicada. Quan la pols es mescla amb aigua, es crea una beguda esportiva que conté una alta concentració de maltodextrina i fructosa. La beguda esportiva es converteix instantàniament en hidrogel una vegada que entra en contacte amb l'acidifique de l'estómac. L'hidrogel permet un transport fluid i ràpid de la beguda cap a l'intestí, on l'aigua, la sal i els carbohidrats són absorbits ràpidament.
El Maurten MIX BOX conté una combinació de productes MAURTEN per a ajudar-te a continuar entrenant i preparar-te per a les competicions. El pack conté:
4 x GEL100
4 x GEL100 CAF100
2 x DRINK MIX 320
2 x DRINK MIX 320 CAF100
2 x SOLID 225
2 x SOLID C 225
1 BIDÓ DE 500ML
ENTRENA AMB EL MIX BOX
Juntament amb entrenadors, atletes i nutricionistes, hem desenvolupat The Fuel Guide (Guia Energètica) com a base energètica per a ajudar-te a alimentar amb major precisió les teues sessions d'entrenament exclusivament amb productes Maurten.
SOLID 225 C conté Cacau. Un sabor diferent per al teu paladar - un reset de sabor. Mateix fuel - mateix perfil nutricional. Mateixa textura. Mateix rendiment nutricional que la SOLID 225 (Mateixes calories i carbohidrats). Només un toc de varietat.
Make a Solid meal of it
El moment de repostar ho és tot. Com més llarga siga la sessió, més important serà. Solid permet als atletes imitar el seu patró alimentari normal a la meitat d'una sessió. Consumir fuel texturat i masticable en moments en els quals normalment menjarien una cosa sòlida. Mantindre l'equilibri i el ritme, limitant l'estrés gastrointestinal.
T'ho mereixes
Solid conté una mescla de glucosa i fructosa que mostra taxes d'absorció similars a les de les begudes de carbohidrats durant sessions d'intensitat baixa a mitjana. És una dosi de menjar real en carreres llargues o entrenaments constants de més de 2 hores. Alguna cosa per a mossegar i mastegar, sense perdre eficàcia en l'alimentació del cos.
Back to basics.
SOLID es reinventa eliminant tot excepte l'essencial. Solid 225 és una font d'energia de sabor dolç i natural, ràpida i lleugera, rica en carbohidrats i baixa en fibra, el complement perfecte per al seu Hydrogel. Cada Solid conté 225 calories i 44g de carbohidrats, incloent-hi un mix de fructosa-glucosa, avena i arròs.
SOLID és el primer producte de Maurten que no és hydrogel. Així que ens hem cenyit al que sabem. Hem escoltat la ciència. Hem escoltat els atletes. Ho hem reduït a l'essencial. Ens centrem en el rendiment. El resultat és un masticable a base d'avena i arròs centrat en el rendiment.
Pot semblar una barreta energètica, sentir-se com una barreta i saber com una barreta, però definitivament no és una barreta comuna i corrent. Això és Solid.
Ací hi ha alguna cosa per a mastegar.
La majoria de les barretes “energètiques” estan fetes perquè es consumisquen com a snack. SOLID, d'altra banda, està dissenyat per a impulsar tant el rendiment com la recuperació. Són mons a part: un està dirigit al prestatge superior del supermercat, l'altre a l'alt del podi.
No obstant això, quasi tots els atletes que van provar SOLID van destacar la seua agradable textura a base d'avena i arròs i el seu sabor natural. La qual cosa, juntament amb una llista mínima d'ingredients que ofereix un fuel alt en carbohidrats i baix en fibra, és una combinació guanyadora.
Alt en carbohidrats, baix en sucre
Amb tota mena de sucres.
SOLID conté una gran quantitat de carbohidrats, més que la majoria de les barretes que existeixen. El sabor també ofereix un bon nivell de dolçor. No et deixes enganyar pensant que només hem carregat de sucre nostres SOLID per a aconseguir això. Els carbohidrats i la dolçor provenen d'una varietat de fonts: sucre, avena i arròs.
Maurten Solid és intencionadament baixa en fibra. La fibra roman més temps en l'estómac, la qual cosa alenteix el metabolisme i ajuda a reduir el malestar gastrointestinal. Maurten Solid només conté 11 ingredients: tot el que necessites, res que no necessites.
No com altres barretes.
New-*trition.
No ens vam proposar fer un producte comercial quan comencem el nostre viatge SOLID. Pensem: "Si fem una barreta que siga prou bona per a un ciclista o atleta d'elit, serà prou bona per a tots els atletes".
Quan ho investiguem i parlem amb els nostres atletes, ens vam adonar que simplement no hi havia moltes opcions per a una barreta centrada en el rendiment. SOLID és el resultat. Pur i simple.
Solid està dissenyat per al rendiment i està certificat per Informed Sport després de les proves per lots realitzades pel laboratori antidopatge de LGC.
En els dies previs a una carrera, Solid ajuda a carregar les reserves de glucogen al mateix temps que limita la fibra que pot deixar el cos amb sensació de lentitud.
Complements per al Hydrogel
Un complement sòlid per a la teua nutrició amb hydrogel
SOLID no reemplaça l'entrenament i les carreres amb hydrogel, les complementa.
Per als corredors de marató, SOLID és un refrigeri de recuperació perfecte després de la sessió o després de la carrera per a reemplaçar els carbohidrats. També funciona com una alternativa de menjar abans de la carrera.
Per als ciclistes, SOLID és una excel·lent opció de fuel per a passejos d'intensitat baixa a mitjana i com a snack per a abans i després.
Per als corredors ultres, el consell de nutrició estàndard és menjar una cosa sòlida cada 4 hores. El contingut de sals en les SOLID també és un avantatge per a reemplaçar els nivells de sodi durant llargues sessions d'entrenament i carreres.
Per als triatletes, SOLID és un fuel ideal entre sessions, així com un snack de recuperació posterior a la sessió o posterior a la carrera per a reemplaçar els carbohidrats.
Es diu que els grans assoliments es construeixen sobre bases sòlides, no podríem estar més d'acord.
A vegades anhelem menjar real
Eres una màquina ben alimentada, una màquina humana.
L'alimentació adequada és essencial perquè un atleta entrene, competisca i es recupere, però la variació també és important. Sovint escoltem dels atletes que a vegades només volen sentir-se humans. En poques paraules, anhelen alguna cosa per a mastegar. SOLID està dissenyat per a eixes ocasions: abans o després de l'entrenament i les carreres i durant sessions de més de sis hores de duració. SOLID és un masticable basat en avena i arròs centrat en el rendiment, que conté tot per a sentir i alimentar als humans.
Aquest és el primer gel energètic del món. Aquesta és una declaració audaç, no obstant això, des d'una perspectiva tècnica, els gels tradicionals són aigua i carbohidrats mesclats en xarops, els quals, sovint contenen sabors i conservants afegits. El GEL 100 és completament diferent. És una matriu de biopolímer, farcida d'una combinació única de fructosa i glucosa (proporció de 0.8: 1) que permet la captació de fins a 100 grams de carbohidrats per hora.
El GEL 100 ha sigut creat a base de la tecnologia d'hidrogel i construït amb sis ingredients naturals. No conté colorants ni conservants i ve en porcions de 40g que contenen un 60% de carbohidrats, la qual cosa representa una relació alta de pes-energia.
INSTRUCCIONS Consumisca el gel minuts abans, durant i / o immediatament després de l'activitat.
QUANTITAT D'ENERGIA Els estudis han demostrat que els nostres cossos poden utilitzar fins a 90 grams de carbohidrats per hora. Recentment s'ha demostrat científicament que la proporció de glucosa i fructosa de 0.8: 1 permet una absorció encara major: fins a 100 grams per hora. El GEL 100 ha sigut desenvolupat utilitzant aquesta relació, per la qual cosa atorga molta energia. Una porció conté 25 grams de carbohidrats.
COM FUNCIONA? El GEL 100 ha sigut creat a base de tecnologia d'hidrogel. L'hidrogel permet el transport sense complicacions dels carbohidrats a través de l'estómac fins a l'intestí, on l'aigua, la sal i els carbohidrats són absorbits.
Més o menys - és el mateix
Gel 160 utilitza la mateixa tecnologia de hydrogel Maurten que ha demostrat la seua eficàcia en atletes, però en major quantitat. Encapsulant 40 grams de carbohidrats en cada sobre de 65 grams. Aquest continua sent el Gel. Continua sent el més net. Continua sent el més real. Sense colorants. Sense conservants. Continua sent hydrogel: eixa és la innovació.
Gel 160 es fabrica aprofitant la tecnologia hydrogel, utilitzant només 6 ingredients naturals. Una matriu de biopolímer, farcida amb una mescla de fructosa i glucosa (proporció 08:1) facilita la tolerància a la ingesta d'altes concentracions de carbohidrats per hora durant l'entrenament i la competició.
I A més...
Llarga distància? Presa més. Així de senzill. Gel 160 és per als atletes que volen més energia en cada gel. En l'esport de resistència, per a mantindre el rendiment, és important prendre fuel amb regularitat. A vegades no és fàcil. Les carreres intenses i les condicions adverses poden influir en el moment de menjar i beure. I com més lluny arribes, més carbohidrats necessitaràs per a mantindre el teu rendiment. Gel 160 ajuda als atletes a aconseguir la quantitat adequada de carbohidrats per hora, siga com siga la situació.
Ens ho has demanat
Maurten treballa en estreta col·laboració amb els atletes, realitzant proves de rendiment i escoltant les seues opinions en situacions reals. Hi havia un missatge constant: "Per a obtindre més carbohidrats en sessions llargues, podem prendre un gel més gran?". Maurten va estudiar la ciència i va veure que tenia sentit. Així que ho vam fer. Gel 160 és el resultat de l'estreta relació entre Maurten i l'esport d'elit, basada en la confiança de la tecnologia hydrogel.
Net
6 ingredients naturals. Sense conservants. Sense aromes artificials ni al·lergògens. Sense brutícia a les mans ni en les butxaques. No hi ha res més net que això.
Aquest és el Gel
Altres gels energètics tradicionals tendeixen a ser un xarop líquid. El Gel 160 té una estructura més ferma i semblant a la del gel. El que ho converteix en un gel. Així que es podria dir que aquest és el Gel.
Sense intestí, no hi ha glòria
Gràcies a la tecnologia hydrogel, Gel 160 permet un transport fluid dels hidrats de carboni a través de l'estómac, on s'absorbeixen més ràpidament, reduint el risc de molèsties gastrointestinals.
Make a Solid meal of it
El moment de repostar ho és tot. Com més llarga siga la sessió, més important serà. Solid permet als atletes imitar el seu patró alimentari normal a la meitat d'una sessió. Consumir fuel texturat i masticable en moments en els quals normalment menjarien una cosa sòlida. Mantindre l'equilibri i el ritme, limitant l'estrés gastrointestinal.
T'ho mereixes
Solid conté una mescla de glucosa i fructosa que mostra taxes d'absorció similars a les de les begudes de carbohidrats durant sessions d'intensitat baixa a mitjana. És una dosi de menjar real en carreres llargues o entrenaments constants de més de 2 hores. Alguna cosa per a mossegar i mastegar, sense perdre eficàcia en l'alimentació del cos.
Back to basics.
SOLID es reinventa eliminant tot excepte l'essencial. Solid 225 és una font d'energia de sabor dolç i natural, ràpida i lleugera, rica en carbohidrats i baixa en fibra, el complement perfecte per al seu Hydrogel. Cada Solid conté 225 calories i 44g de carbohidrats, incloent-hi un mix de fructosa-glucosa, avena i arròs.
SOLID és el primer producte de Maurten que no és hydrogel. Així que ens hem cenyit al que sabem. Hem escoltat la ciència. Hem escoltat els atletes. Ho hem reduït a l'essencial. Ens centrem en el rendiment. El resultat és un masticable a base d'avena i arròs centrat en el rendiment.
Pot semblar una barreta energètica, sentir-se com una barreta i saber com una barreta, però definitivament no és una barreta comuna i corrent. Això és Solid.
Ací hi ha alguna cosa per a mastegar.
La majoria de les barretes “energètiques” estan fetes perquè es consumisquen com a snack. SOLID, d'altra banda, està dissenyat per a impulsar tant el rendiment com la recuperació. Són mons a part: un està dirigit al prestatge superior del supermercat, l'altre a l'alt del podi.
No obstant això, quasi tots els atletes que van provar SOLID van destacar la seua agradable textura a base d'avena i arròs i el seu sabor natural. La qual cosa, juntament amb una llista mínima d'ingredients que ofereix un fuel alt en carbohidrats i baix en fibra, és una combinació guanyadora.
Alt en carbohidrats, baix en sucre
Amb tota mena de sucres.
SOLID conté una gran quantitat de carbohidrats, més que la majoria de les barretes que existeixen. El sabor també ofereix un bon nivell de dolçor. No et deixes enganyar pensant que només hem carregat de sucre nostres SOLID per a aconseguir això. Els carbohidrats i la dolçor provenen d'una varietat de fonts: sucre, avena i arròs.
Maurten Solid és intencionadament baixa en fibra. La fibra roman més temps en l'estómac, la qual cosa alenteix el metabolisme i ajuda a reduir el malestar gastrointestinal. Maurten Solid només conté 11 ingredients: tot el que necessites, res que no necessites.
No com altres barretes.
New-*trition.
No ens vam proposar fer un producte comercial quan comencem el nostre viatge SOLID. Pensem: "Si fem una barreta que siga prou bona per a un ciclista o atleta d'elit, serà prou bona per a tots els atletes".
Quan ho investiguem i parlem amb els nostres atletes, ens vam adonar que simplement no hi havia moltes opcions per a una barreta centrada en el rendiment. SOLID és el resultat. Pur i simple.
Solid està dissenyat per al rendiment i està certificat per Informed Sport després de les proves per lots realitzades pel laboratori antidopatge de LGC.
En els dies previs a una carrera, Solid ajuda a carregar les reserves de glucogen al mateix temps que limita la fibra que pot deixar el cos amb sensació de lentitud.
Complements per al Hydrogel
Un complement sòlid per a la teua nutrició amb hydrogel
SOLID no reemplaça l'entrenament i les carreres amb hydrogel, les complementa.
Per als corredors de marató, SOLID és un refrigeri de recuperació perfecte després de la sessió o després de la carrera per a reemplaçar els carbohidrats. També funciona com una alternativa de menjar abans de la carrera.
Per als ciclistes, SOLID és una excel·lent opció de fuel per a passejos d'intensitat baixa a mitjana i com a snack per a abans i després.
Per als corredors ultres, el consell de nutrició estàndard és menjar una cosa sòlida cada 4 hores. El contingut de sals en les SOLID també és un avantatge per a reemplaçar els nivells de sodi durant llargues sessions d'entrenament i carreres.
Per als triatletes, SOLID és un fuel ideal entre sessions, així com un snack de recuperació posterior a la sessió o posterior a la carrera per a reemplaçar els carbohidrats.
Es diu que els grans assoliments es construeixen sobre bases sòlides, no podríem estar més d'acord.
A vegades anhelem menjar real
Eres una màquina ben alimentada, una màquina humana.
L'alimentació adequada és essencial perquè un atleta entrene, competisca i es recupere, però la variació també és important. Sovint escoltem dels atletes que a vegades només volen sentir-se humans. En poques paraules, anhelen alguna cosa per a mastegar. SOLID està dissenyat per a eixes ocasions: abans o després de l'entrenament i les carreres i durant sessions de més de sis hores de duració. SOLID és un masticable basat en avena i arròs centrat en el rendiment, que conté tot per a sentir i alimentar als humans.
INSTRUCCIONS
Mescla el contingut de cada sobre amb 500 ml d'aigua i agita-ho bé fins que quede completament dissolt. Procedeix amb cura, és necessari mesclar les quantitats adequades perquè la tecnologia d'hidrogel funcione. El contingut està dissenyat per a mesclar-lo amb aigua que tinga un contingut de calci menor a 40mg/L. Nivells més alts de calci podrien afectar la seua dissolució. Pots consumir la beguda abans, durant i/o després de realitzar activitat física. Cafeïna, carbohidrats i hidratació. DRINK MIX 320 CAF 100 ho té tot. Un producte sense cap mena d'àcid, colorant o sabor afegit. En utilitzar la tecnologia hydrogel, hem aconseguit ocultar l'amargor de la cafeïna. DRINK MIX 320 CAF100 conté 100mg de cafeïna.
PER QUINA CAFEÏNA?
S'ha demostrat que la cafeïna promou l'estat d'alerta i redueix la percepció de l'esforç i el dolor. Aquestes són propietats que pots resultar beneficioses per al rendiment esportiu. El DRINK MIX 320 CAF 100 es pot usar per a augmentar els nivells de cafeïna - només o juntament amb altres fonts de cafeïna - per a aconseguir nivells suficients de cafeïna durant l'activitat.
QUANTITAT D'ENERGIA
Un sobre de Drink Mix 320 CAF100, amb 500 ml d'aigua, conté 80 grams de carbohidrats.
COM FUNCIONA?
Drink Mix 320 CAF100 és una beguda amb tecnologia d'hidrogel aplicada. Quan la pols es mescla amb aigua, es crea una beguda esportiva que conté una alta concentració de maltodextrina i fructosa. La beguda esportiva es converteix instantàniament en hidrogel una vegada que entra en contacte amb l'acidifique de l'estómac. L'hidrogel permet un transport fluid i ràpid de la beguda cap a l'intestí, on l'aigua, la sal i els carbohidrats són absorbits ràpidament.
El GEL 100 CAF 100 conté 100 mg de cafeïna, que és l'equivalent a 1,5 espresos, o una tassa de café preparat. Això és molt, en comparació amb molts dels gels tradicionals que ja existeixen. Ofereix 25 grams de carbohidrats a través d'una combinació única de fructosa i glucosa (proporció de 0.8:1) que permet l'absorció de fins a 100 grams de carbohidrats per hora. Té una alta relació pese / energia i no conté sabors, conservants ni colorants agregats. Igual que tots els nostres productes, és apte per a vegans.
Pren el GEL 100 CAF 100 només durant períodes més curts, o combine-ho amb altres productes de Maurten per a assegurar-se tindre suficient energia durant el seu entrenament o competició.
PER QUINA CAFEÏNA?
S'ha demostrat que la cafeïna augmenta l'estat d'alerta i redueix l'esforç percebut. Aquestes són propietats que poden ser beneficioses en el rendiment esportiu. El GEL 100 CAF 100 es pot consumir per a augmentar els nivells de cafeïna, solo, juntament amb el café normal, o per a aconseguir nivells suficients de cafeïna durant l'activitat.
QUANTITAT D'ENERGIA
Els estudis han demostrat que els nostres cossos poden usar fins a 90 grams de carbohidrats per hora. La ciència recent ha demostrat que la proporció de fructosa a glucosa 0.8: 1 permet una absorció encara major: fins a 100 grams per hora. El GEL 100 es desenvolupa utilitzant aquesta relació i conté molta energia. Una porció conté 25 grams de carbohidrats.
GEL 100 CAF 100 - COM PRENDRE
Desenvolupar una estratègia nutricional per a carreres o sessions és clau i complex. Tots som diferents, i la taxa d'absorció i metabolització de la cafeïna varia d'un esportista a un altre. Hi ha dos factors claus que és important tindre en compte: el seu pes corporal i si està acostumat a la cafeïna. La ciència suggereix una ingesta de 3 mg de cafeïna per quilogram de massa corporal, per a ajudar al rendiment. Però de nou, és altament individual. Hem desenvolupat algunes pautes generals sobre com usar el GEL 100 CAF 100, sobre la base de les nostres pròpies troballes i literatura científica.
DURACIÓ <1 HORA
Aquesta estratègia requeriria 1 GEL 100 CAF 100.
ABANS: Es pot aconseguir un nivell beneficiós de cafeïna en consumir al voltant de 200 mg abans de l'activitat. Això es pot aconseguir consumint una tassa de café, en les hores prèvies a l'esdeveniment, i un GEL 100 CAF 100 durant el calfament. Pot aconseguir el nivell de cafeïna consumint dos GEL 100 CAF 100, però la quantitat total de carbohidrats és un poc excessiva per a una activitat curta.
DURACIÓ <2 HORES
Aquesta estratègia requeriria 2 o 3 gels GEL 100 CAF 100.
ABANS: Intente consumir 200 mg de cafeïna abans de l'activitat. Això es tradueix a consumir dos GEL 100 CAF 100. Per a un esdeveniment que dura aproximadament dues hores, tindre dos GEL 100 CAF 100 és una forma convenient d'augmentar els nivells de cafeïna i recarregar els nivells de carbohidrats al mateix temps. Recorde que un GEL 100 CAF 100 conté 25 grams de carbohidrats.
DURANT: Aproximadament trenta minuts després de l'activitat, consumisca un altre GEL 100 CAF 100 per a assegurar-se de mantindre els seus nivells de cafeïna sostinguts. No oblides reposar els carbohidrats. Tracta de consumir 30-60 grams de carbohidrats cada hora.
DURACIÓ> 2 HORES
Aquesta estratègia requeriria mínim 3 unitats (depenent de la duració) de GEL 100 CAF 100.
ABANS: Consumisca dos GEL 100 CAF 100 durant les hores prèvies a l'esdeveniment. D'inici ja haurà aconseguit una ingesta de 200 mg de cafeïna i 50 grams de carbohidrats.
DURANT: Aproximadament trenta minuts iniciada l'activitat, consumisca un altre GEL 100 CAF 100 per a assegurar-se de mantindre els seus nivells de cafeïna sostinguts. Recorde consumir un GEL 100 CAF 100 cada dues hores per a mantindre els nivells de cafeïna. No oblides reposar els carbohidrats, ja siga usant el GEL 100, bevent Drink Mix 160 o Drink Mix 320. És ambiciós, però apunta a una ingesta d'al voltant de 60 - 90 grams de carbohidrats cada hora.
Recorde, aquestes pautes estan simplificades i només han d'usar-se com a regla general. La cafeïna no és per a tots. Si no està segura o està embarassada, consulte a un metge. I sempre tinga en compte que no té sentit augmentar el seu consum de cafeïna. Mai pot compensar l'entrenament i un consum excessiu no l'ajudarà.
.jpg)
(2).jpg)
.jpg)
